Taller de pilates
Descripción
En Pilates la técnica de respiración estructurada es una herramienta muy eficaz que sirve para intensificar y facilitar los movimientos.
Pilates requiere el control absoluto de cuerpo y mente, este énfasis en el control del cuerpo, mejora toda las facetas en la vida diaria. El equilibrio de cuerpo y mente …es el control consciente de todos los movimientos musculares.
Metodología
El método Pilates es un sistema de movimiento que emplea una serie de ejercícios para incrementar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la concentración; proporciona precisión y control, cada ejercicio se realiza con un mínimo de repeticiones y con la máxima concentración trabajando el cuerpo de pies a cabeza. Al disminuir el total de repeticiones e incrementar el esfuerzo de cada movimiento se obtienen resultados rápidos y duraderos.
Objetivo
Un cuerpo más esbelto – Alineamiento y mejoramiento de la postura en general – Aumento de equilibrio, control y coordinación – Músculos armoniosos, y lo mas importante, un maravilloso sentimiento de vitalidad y bienestar.